Упражнение: двойная растяжка для рук и ног. Это упражнение — одно из базовых в системе пилатеса. Оно дает нагрузку одновременно на все мышцы пресса и позволяет быстро заузить талию и подтянуть бедра.
Выполнить супермедленно 10 раз- 3 подхода.
Упражнение: двойная растяжка для рук и ног. Это упражнение — одно из базовых в системе пилатеса. Оно дает...
- DL 2026Язык