ФИТНЕС диета МЕНЮ для похудения
Белковый салат с тунцом и фасолью

Итого на 100 грамм 104 ккал
Б/Ж/У 11.0 / 4.8 / 4.0

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тунец в собственном соку 130 г
Яйцо 1 шт
Фасоль консервированная 50 г
Брынза 20 г
Огурец 80 г
Лук репчатый 30 г
Зелень 10 г
Заправка:
Оливковое масло 5 мл
Зерненая горчица 1/2 ч.л
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Лук нарезать полукольцами. Яйцо сварить. Яйцо, брынзу и огурец нарезать кубиками.Тунец размять вилкой. Все смешать и заправить смесью оливкового масла и горчицы.
Мне нравится
Поделиться
к предыдущим записям