ФИТНЕС диета МЕНЮ для похудения
Полезная ватрушка с сыром

на 100грамм - 121.72 ккал
Б/Ж/У - 15.61/3.56/5.97

Ингредиенты:
Для теста:
Творог 2-5% (пастообразный, в прямоугольном брикете) - 180 гр.
Мука (~50 г) (рисовая/овсяная/кукурузная/цельнозерновая) - 5 ст.л.
Разрыхлитель - ½ ч.л.
Яйцо - 1 шт.
Соль и приправы по желанию

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты тщательно. Разделяем на 4 части, формируем шарики; выкладываем на силиконовый коврик, сплющиваем шарики, формируем ватрушку с бортиками. Работаем с тестом влажными руками, чтобы не липло. Делаем проколы вилкой в ватрушках, отправляем в духовку при 180 градусах на 15 минут.

Начинка:
Сыр (натереть) - 60 гр.
Мягкий творог - 120 гр.
Соль, зелень и приправы - по вкусу

Приготовление:
Смешиваем все на начинку и выкладываем в ватрушки и выпекаем ещё 10 -12 минут минут при 180 градусах (до золотистого цвета бортиков)

Приятного аппетита!

ФИТНЕС диета МЕНЮ для похудения
Мне нравится
Поделиться
к предыдущим записям