Здравствуйте, девочки подскажите пожалуста что это может быть с животом?? Это жир или что?? Он вздутый как...

Здравствуйте, девочки подскажите пожалуста что это может быть с животом?? Это жир или что?? Он вздутый как будто там воздух, как этот ужас убрать??? Когда поем он ещё больше. Это всё из за лишнего веса??? Рост 165 -вес 65 кг
И какие упражнения помогут от него избавиться?? Вмем огромное спасибо
А да))) можно и критику, что бы это было пинком для меня ?❤