ОЛАДЬИ С ПРОТЕИНОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кефир или ряженка 2,5% - 80 г
Яйцо - 1 шт.
Мука цельнозерновая - 50 г
Пюре (тыквенное, морковное, яблочное) - 50 г
Протеин - 30 г
Сода - 0,3 ч. л
Растительное масло (без запаха) - 1 ст. л.
Корица (по желанию) - 1/2 ч. л.
Подсластитель - по вкусу
НА 100 Г
Калорийность - 190 ккал
Белки - 11,8 г
Жиры - 7,9 г
Углеводы - 16,5 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
?В миску отправляем, протеин, пюре, ряженку, растительное масло, яйцо и корицу. Перемешиваем венчиком до однородности.
?Добавляем в тесто соду, перемешиваем и оставляем на три минуты.
?Обжариваем оладушки на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до золотистого цвета.
Приятного аппетита!
#рецептспротеином
