Прекрасная и более диетическая альтернатива рецепту мяса по-французски (на 100 г 104.3 ккал) – это рецепт «Рыба...

Прекрасная и более диетическая альтернатива рецепту мяса по-французски (на 100 г 104.3 ккал) – это рецепт «Рыба Мечта». Для того чтобы приготовить рыбу, вам потребуются следующие продукты:
0,5 кг филе любой рыбы,
150 грамм тертого твердого сыра,
3-4 штуки свежих помидор,
кетчуп или томатная паста 100 грамм,
чеснок по вкусу,
соль, перец, специи по вкусу.

Способ приготовления «Рыбы мечты»: возьмите филе рыбы и нарежьте его мелкими кусочками. Помидоры помойте и нарежьте тонкими кружочками. Чеснок измельчите.

Твердый сыр натрите на терке. Возьмите противень или форму для выпекания и уложите на него филе рыбы. Посолите, поперчите рыбу по вкусу. Поверх нее положите нарезанные помидоры и чеснок. Снова посолите и поперечите. Если нужно - добавьте специи по вкусу. Сверху полейте кетчупом и посыпьте тертым сыром. Отправьте «Рыбу мечту» в духовку запекаться на 40-45 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!