ПП из 3-5 ингредиентов - рецепты для похудения
Лучшая, нежнейшая запеканка в мире!
.
КБЖУ на 1/4: 184/21/8/8
.
Самое важное - найти хороший вкусный творог. Не поленитесь, сходите на рынок, купите хорошего творога 4-5%
Нам понадобится:
✅400 гр творога
✅3 яйца СО
✅100 гр молока (у меня кокосовое)
✅30 гр рисовой муки (можно заменить на крахмал)
✅подсластитель, разрыхлитель
.
Готовим:
✔️творог растираем хорошенько, чтобы не было комочков, вбиваем 3 желтка, молоко и муку, специи
✔️3 белка взбиваем в крепкую пену и аккуратно вводим в тесто
♨️выпекаем 45 минут на 180 гр
✔️остужаем в форме, а затем в ней же ставим на ночь в холодильник!
Утром получится шикарный нежный завтрак ?
Мне нравится
Поделиться
к предыдущим записям