СПРИНГ-РОЛЛЫ С КУРОЧКОЙ И ОВОЩАМИ ???? Лучшие ПП рецепты для быстрого и вкусного похудения, рекомендуем ? ЕШЬ...

СПРИНГ-РОЛЛЫ С КУРОЧКОЙ И ОВОЩАМИ ???

? Лучшие ПП рецепты для быстрого и вкусного похудения, рекомендуем ? ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА

Идеальный вариант обеда или ужина! А главное очень легко и быстро готовятся ???
⠀
❗️ Главный секрет: не передержите рисовую бумагу в воде, максимум 3-5 секунд ??
⠀
?Ингредиенты:
▫️Рисовая бумага - 100 гр.
▫️Куриная грудка (варёная) - 350 гр.
▫️Морковь - 250 гр. (1 большая)
▫️Огурец - 260 гр. (1 длинный)
▫️Листья салата - пучок
▫️Сметанный соус
Либо приготовьте самостоятельно (сметана+соль+чеснок)
⠀
?Готовим:
▫️Куриную грудку, огурцы и морковь нарезаем брусочками.
▫️ Делаем соус (если у Вас не готовый)
▫️Каждый лист рисовой бумаги нужно размочить в тёплой воде (3-5 секунд)
(!) Не нужно дожидаться, пока она размякнет полностью!
▫️На край бумаги выкладываем листья салата, овощи, курицу и соус
▫️Аккуратно заворачиваем ролл и разрезаем на 2 части ( заворачивайте как можно плотнее, чтобы они не развалились)
⠀
Готово! Рекомендую кушать с соевым соусом ??
⠀
КБЖУ на 100 гр. - 157/8,2/9,4/9,7