Это очень вкусно! Попробуйте!
Кулинарные хитрости✅
Очень необычная подача, но вкусно невероятно ?
Для соуса используем сметану, укроп и специи по вкусу!
Для соуса используем сметану, укроп и специи по вкусу!
Мне нравится
ШПАРГАЛКА ПП
✅ На заметку
☝? Чтобы правильно питаться и заботиться о здоровье, нужно следовать нескольким принципам:
1️⃣Начинайте день с завтрака
? Завтрак должен быть полноценным, чтобы зарядиться энергией
? Он должен быть насыщен сложными углеводами, подходят каши из цз круп
?Подходят бутерброды, также можно позволить себе лакомство
2️⃣ Питайтесь дробно и уменьшайте порции
? Это простой способ без срывов перейти на ПП
?Ваш организм не испытывает чувства голода, значит, желание съесть вредное можно побороть
3️⃣ Замените простые углеводы на сложные
?Не стоит верить мифу о том, что без шоколадки вы начнете медленнее соображать
?Энергии для работы достаточно в кашах, макаронах ТС, фруктах
4️⃣Пейте обычную воду
?Питьевой режим важен для регулирования работы кишечника
5️⃣Ужинайте белком
?Вечерний прием пищи должен состоять из белка: рыба, куриное мясо, индейка и овощи
6️⃣Не голодайте
❌ Если вы будете голодать, то замедлите обмен веществ и при небольшой калорийности можете набирать вес
✅ На заметку
☝? Чтобы правильно питаться и заботиться о здоровье, нужно следовать нескольким принципам:
1️⃣Начинайте день с завтрака
? Завтрак должен быть полноценным, чтобы зарядиться энергией
? Он должен быть насыщен сложными углеводами, подходят каши из цз круп
?Подходят бутерброды, также можно позволить себе лакомство
2️⃣ Питайтесь дробно и уменьшайте порции
? Это простой способ без срывов перейти на ПП
?Ваш организм не испытывает чувства голода, значит, желание съесть вредное можно побороть
3️⃣ Замените простые углеводы на сложные
?Не стоит верить мифу о том, что без шоколадки вы начнете медленнее соображать
?Энергии для работы достаточно в кашах, макаронах ТС, фруктах
4️⃣Пейте обычную воду
?Питьевой режим важен для регулирования работы кишечника
5️⃣Ужинайте белком
?Вечерний прием пищи должен состоять из белка: рыба, куриное мясо, индейка и овощи
6️⃣Не голодайте
❌ Если вы будете голодать, то замедлите обмен веществ и при небольшой калорийности можете набирать вес
Мне нравится
Если вы хотите похудеть, используйте эти основные правила!
✅ На заметку
✅ На заметку
Мне нравится
ПП завтрак - это не только овсяная каша!
Овсяную кашу можно подать по-другому и получится очень вкусный полноценный 3автрак.
Овсяную кашу можно подать по-другому и получится очень вкусный полноценный 3автрак.
Мне нравится
Аппетитные и сытные тосты ?
Какой себе на завтрак выберешь?
Какой себе на завтрак выберешь?
Мне нравится
ПОЛЕЗНЫЕ ФРУКТОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА 100 ККАЛ
✅ На заметку
? Фрукты в своём составе содержат множество необходимых для нормального развития и функционирования организма витаминов, минералов и других важных веществ
❌ Бросайте диету, которая запрещает фрукты ❌
? Фрукты полезны и важны в диетическом питании
100 ККАЛ- это:
?яблоко- 1 большое- 200гр
?банан- 1 средний- 100гр
?киви- 2 средних- 150гр
?мандарин- 3 средних- 200гр
?груша- 2 средних- 250гр
?апельсин- 1 большой- 200гр
?арбуз- 350гр
?виноград- 130гр
?клубника- 300гр
✅ На заметку
? Фрукты в своём составе содержат множество необходимых для нормального развития и функционирования организма витаминов, минералов и других важных веществ
❌ Бросайте диету, которая запрещает фрукты ❌
? Фрукты полезны и важны в диетическом питании
100 ККАЛ- это:
?яблоко- 1 большое- 200гр
?банан- 1 средний- 100гр
?киви- 2 средних- 150гр
?мандарин- 3 средних- 200гр
?груша- 2 средних- 250гр
?апельсин- 1 большой- 200гр
?арбуз- 350гр
?виноград- 130гр
?клубника- 300гр
Мне нравится
к предыдущим записям
- DL 2024Язык