ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ДВИГАТЬСЯ И ПИТЬ ВОДУ?
Лимфатическая система - это, грубо говоря, канализация нашего организма. Для того, чтобы бак не наполнялся отходами, а циркулировал и утилизировал их нужно - движение, упражнения, вода.
У лимфы нет насоса, который бы работал самостоятельно, как например сердце, гонит кровь по телу. Продвигается за счет работы мышц (особенно крупных- икроножных мышц и диафрагмы). Она начинает циркулировать только при движение и при помощи воды, нет жидкости и движения - ваш организм превращается в болото с вирусами, бактериями и отходами. Отток происходит только снизу - вверх и от периферии к центру, только в одном направлении.
❗СИМПТОМЫ ЗАСТОЯ ЛИМФЫ:
• Высыпания на коже, болезненные прыщи, акне
• Мешки под глазами, пастозность
• Увеличение лимфоузлов
• Атопический дерматит
• Гормональные нарушения
• Субфебрильная температура
• Снижение концентрации внимания, хроническая усталость
• Налет на языке
• Отечность конечностей
• Сниженный иммунитет, частые болезни
• Плохой запах изо рта и пота
• Туманное сознание
• Быстро устают ноги при ходьбе
• Опухшие миндалины, частые насморки, синуситы
• Целлюлит
• Мышечные спазмы
• Затхлый, кислый запах от тела
• Потливость ладоней и стоп
• Утренняя слизь в носоглотке
❗ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ЛИМФООТТОКА
• сидячий образ жизни
• антиперспиранты
• поздний отход ко сну
• непереваренная пища, недостаток или полное отсутствие пищеварительных ферментов
• пищевой мусор
• забитые лимфоузлы
• тесная одежда – джинсы и высокие каблуки
• курение
• глистные инвазии
Вывод осуществляется в первую очередь через слизистые: кишечник, половые органы, носоглотка, дыхательные пути. Также в процессе задействованы потовые железы.
1. Важно выпивать 2л чистой воды в день
2. Делать упражнения для разгона лимфы:
Тараканчик, тряска, упражнение лягушка
3. Ежедневный стул
4. Сбалансированное питание
5. Не пользоваться дезодорантами с химическим составом
6. Массаж
7. Скрабирование(можно использовать кофейную гущу, хорошо складирует и без различных ненужных примесей)
8. Диафрагмальное дыхание
