«А точно он меня любит?»«К чему мне приснился сон, что мы разводимся — не просто же так!?» «А почему он...

«А точно он меня любит?»
«К чему мне приснился сон, что мы разводимся — не просто же так!?»
«А почему он задержался на работе, вдруг у него там кто-то есть?»

Знакомы вам такие мысли?

Тревожность в отношениях — распространенная вещь. Обычно она зависит не от внешних факторов, а от внутренней склонности человека переживать. Но когда напряжения много во всех сферах жизни — как у нас последние пару лет — тревожность в отношениях только усиливается.

Тревога — это вообще нормальная защитная функция организма — она, например, уберегает вас от ночных прогулок в опасных районах и мотивирует прислать номер такси, на котором близкому человеку.

Все дело в количестве. Если у вас высокий уровень тревожности, вы будете:

?Постоянно сливать энергию на негативные мысли
?Требовать подтверждений любви снова и снова
?Избегать душевной и телесной близости с партнером, чтобы потом не было слишком больно расставаться (потому что в уме вы постоянно этого ждете)

Тревожность в отношениях также проявляется в недоверии, сомнениях, неумении принимать решения, отстаивать границы, просить.

Что с этим делать?

С партнером ничего сделать не получится. Тревожность находится в вас. И это хорошая новость, потому что это значит, что вы можете изменить это ?

? Научитесь настраиваться на позитив, уделять время себе и расслабляться
? Напоминайте себе, что объективно все в порядке (если это так)
? Подключайте юмор, чтобы справиться с тревожностью
? Попробуйте представить, что будет, если ваши страхи сбудутся — при ближайшем рассмотрении часто оказывается, что пугающий сценарий не настолько страшен, как кажется

Практический способ поработать с тревожностью — пройти со мной Ритуал формирования намерений.

Я проведу его бесплатно, в субботу, 23 декабря, в 14:00 по МСК. Присоединяйтесь к эфиру в Telegram-канале! Ссылка в первом комментарии.