Здравствуйте! Помогите разобраться пожалуйста, каждый раз когда я совершаю какую-то ошибку или говорю...

Здравствуйте! Помогите разобраться пожалуйста, каждый раз когда я совершаю какую-то ошибку или говорю что-то не то, какую-то глупость/ шутку и понимаю это, я обдумываю потом это точно около недели и прям корю себя. Я понимаю, что так нельзя, уж если и сглупила, то ладно, принять и потом так больше не делать, но внутри моей головы как будто какой-то червь живёт...порой кажется, что скоро сойду с ума от вечных переживаний обо всем....