Как избавиться от тревожности: 5 способов, которые мне помогли
Тревожность неизбежна. В жизни каждого бывают события, которые не дают оставаться в полном спокойствии и равнодушии. Но одно дело, когда день за днем беспокойство ослабевает, другое — когда оно только нарастает и не проходит больше месяца. Во втором варианте речь идет о тревожном расстройстве. И с ним я столкнулась два года назад.
В один момент я поняла, что не справляюсь самостоятельно. Меня не спасали ни травяные чаи, ни спорт, ни разговоры с близкими. Тогда я обратилась к психологу, а после пары сессий подключила практики, ставшие дополнением к тому, чтобы принять и отпустить ситуацию, которая привела к такому состоянию.
Делюсь тем, что мне помогло и помогает до сих пор.
