Здравствуйте!
Возраст: 22 года
Рост: 164 см
Вес: 73 кг.
Худею с 86 кг, похудела до 69-70 кг ( постоянно колебался вес), снова набрала… Знаю, что нужно меньше есть и так далее. По этому сюда и пишу. Похудела первоначально на интуитивном питании, исключила сахар, мучное и т.д ( наверное все так делаю), потом забила и набрала. Решила в этот раз взяться за ум правильно. Но не понимаю на сколько ккал питаться. Подскажите, пожалуйста, как рассчитать? В интернете калькуляторы показывают разные результаты. Указываю, что нет активности.
