Добрый вечер! Прошу помощи в правильном, адекватном расчёте калорий. Женщина, 33.Рост 161,вес 72. Решила вести дневник питания, для комфортного похудения. Никуда не тороплюсь. Занимаюсь дома сама минут 15-20 в день. Работа до обеда только сижу, после обеда нет возможности присесть?Хожу каждый день не менее 10 тыс шагов (есть собака и двое детей) Yazio рассчитал 1705 КК. Верна ли эта информация? Очень прошу помощи, так как хочу в этот раз дойти до желаемого веса. (Белок очень недобираю, думаю брать ди протеин вместо ужина?) Всем спасибо за помощь!